保持平常心在比赛中是至关重要的。
如果不能保持良好的心理状态，那么在比赛中就会影响我们能力的发挥和技术的运用。有的人认为，比赛心态不好，是因为参加比赛少，这的确是一个原因。参加重大比赛，心态更是不能保持平静。面对重要的比赛，会莫名的紧张和兴奋，这是很常见的现象。因为参赛太少，虽然提前做好了各种准备，各种细节问题的处理还是会让我们花费时间去思考如何解决。而参赛多了，就会有经验，在比赛前做一些准备，来缓解心理压力，给让自己保持较好的比赛状态。
01全力以赴
比赛心态不好，仅仅靠临场的状态调整是完全不够的。特别是当大家水平都差不多时，如果输了就会特别不甘心。这时候谁的心理承受能力强，就有可能在比赛中激发自己的潜能。所以在平时，面对每一场练习，我们都要全力以赴。一些人敬佩郑板桥的“难得糊涂”，觉得这是生命的最高境界。当生活不随意时，一句“难得糊涂”颇具阿Q精神，可是却忘记了“难得糊涂”不等于”糊涂“，难得糊涂是对于一件事不过分执着、不吹毛求疵地苛责，而如果一个人整天迷迷糊糊地过活，那就容易陷入迷局，缺少了奋进的心。在平时的练习中，我们可以放松，在学习时，我们也可以采取劳逸结合的方式，可是在面对每一次比赛时，无论是大小比赛，我们都应该端正态度，争取做到最好。只有这样，我们才能有患得患失的心境，才能注重比赛的过程，久而久之，逐渐培养起良好的比赛心态，才能在比赛中不怯场、不过分紧张。
02了解对手
比赛有时也因为对对手不够了解，从而导致心态不好。比赛中有欺生一说，也有怕生的选手。
在围棋职业赛中，韩国的李昌镐也曾是围棋界的第一人,但他“怕生”的弱点，让他在面对不熟悉的对手时,常常失手。但是当他摸透了对手的路数，对手将很难获胜。
所以说，了解对手很重要。
例如在业余围棋段位赛中，这时候棋手养成了一定的棋感，可是技艺并不如职业棋手那般精益，赛前，就可以根据对手的特点请教高手，制定一系列的获胜手段。
针对对方的弱点，下出对方感觉别扭的棋路，让对手措手不及，获得一点点领先，心态上就战胜了对手，也能为胜利加一把力。
03 毅力和努力
当然，要想保持良好的心态，拥有最优的技艺是最重要的。“实力也是一种运气”并不是空穴来风。
学舞蹈的人都知道肌肉记忆。而他们日复一日的练习，不断地重复动作，肌肉会形成条件反射。人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢，但一旦获得，其遗忘的速度也十分缓慢。在舞台表演时，“十年磨一剑”的肌肉记忆会帮助舞者应对一些突发事件，保持状态。
比赛中，如果遇到的都是不如自己的对手，选手往往能从容应对，当实力足够碾压全场时，也就不会出现情绪崩溃的状态。而要培养起足够的实力，就离不来毅力和努力。
大多时候，我们总是有对手，旗鼓相当，竞争激烈。存在很多影响我们心态的外在因素，我们无法控制。但是我们可以尽自己最大的努力做好自己，消除掉自身带来的心态不稳，用最好的状态去迎接新一轮的比赛。